1. Đậu Hà Lan
Đậu Hà Lan giúp loại bỏ tàn nhang, giảm nếp nhăn quanh mắt.
Đậu Hà Lan rất giàu provitamin A, giúp chuyển hóa vitamin A trong cơ thể, hỗ trợ giảm sưng tấy, làm căng da, giảm các nếp nhăn quanh mắt. Thường xuyên ăn đậu Hà Lan còn có thể loại bỏ tàn nhang.
2. Củ cải trắng
Củ cải trắng giàu vitamin C, là chất chống oxy hóa có khả năng ức chế tổng hợp melanin, góp phần ngăn chặn quá trình lão hóa. Thường xuyên ăn củ cải trắng giúp da trắng sáng, mịn màng.
3. Cà chua
Cà chua rất giàu vitamin C và lycopene, giúp phục hồi tổn thương da, duy trì làn da mịn màng, tươi tắn. Cà chua nấu chín giải phóng nhiều lycopene hơn, tăng giá trị dinh dưỡng.
4. Bông cải xanh
Bông cải xanh giàu vitamin C, là nguồn cung cấp kẽm và lutein dồi dào, giúp nuôi dưỡng làn da không tuổi. Kẽm có thể chữa lành các tổn thương da, bao gồm cả tổn thương cho tác hại từ ánh nắng mặt trời. Lutein là một loại carotenoid giống vitamin A, giúp tăng độ đàn hồi của da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
5. Ớt chuông
Ớt chuông giàu vitamin C, làm trắng da.
Ớt chuông giàu vitamin A và C, hỗ trợ tăng cường sản xuất collagen, giúp da căng đầy, hạn chế các dấu hiệu lão hóa sớm. Một quả ớt chuông đỏ chứa gần 170% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày.
6. Bắp cải tím
Bắp cải tím giàu chất chống oxy hóa và vitamin A, C, anthocyanins có thể cải thiện sức khỏe làn da, tăng cường khả năng chống tia UV, giúp trẻ hóa da.
7. Cà rốt
Cà rốt giàu beta-carotene, giúp chống lại quá trình oxy hóa, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da. Ăn cà rốt thường xuyên còn làm trắng da, cải thiện da mụn hiệu quả.
8. Bí đao
Bí đao giàu vitamin E, giúp làm mềm da.
Bí đao rất giàu vitamin E, bổ sung dưỡng chất để da mềm mại hơn. Ngoài tác dụng chống lão hóa, làm sáng, mịn da, vitamin E còn có tác dụng như một loại kem dưỡng ẩm cho làn da khô.
Theo Vienne (Theo Healthline)/ngoisao.net-27/1/2023
Link nguon:https://ngoisao.vnexpress.net/8-loai-rau-cu-la-bao-boi-cua-lan-da-khong-tuoi-4563784.html