Tìm theo Tag 5 quy tắc ăn tối giúp giảm cân nhanh Để giảm cân hiệu quả, nên hạn chế tinh bột, đường, chất béo, ăn nhiều chất xơ và chỉ tiêu thụ protein nạc cho bữa tối. 7 lời khuyên của chuyên gia để giảm nhanh mỡ bụng Chuyên gia dinh dưỡng của Đại học John Hopkins khuyến khích hạn chế tinh bột thay vì chất béo và uống đủ nước để thúc đẩy trao đổi chất.