Dành vài phút để massage mặt, thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày là những thói quen chống lão hóa nên bắt đầu càng sớm càng tốt.
1. Rửa mặt và massage da thường xuyên
Massage da mặt giúp nâng cơ, chống chảy xệ hiệu quả.
Dành thêm vài phút khi rửa mặt để massage da giúp loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và lớp cặn mỹ phẩm, để da sạch khỏe, dễ dàng hấp thu dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc sau đó. Sau khi thoa kem dưỡng, dành thêm vài phút massage da mặt để dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn, giúp da hấp thu tối đa dưỡng chất. Nhờ vậy, da sẽ mịn màng, căng bóng, hạn chế các dấu hiệu lão hóa sớm.
2. Thoa kem chống nắng
Kem chống nắng không chỉ có tác dụng chống nắng mà còn giúp trì hoãn các dấu hiệu lão hóa. Hãy thiết lập thói quen thoa kem chống nắng hàng ngày, bất kể mùa đông hay mùa hè, trời nắng hay trời mưa. Đây là thói quen có lợi cho làn da về lâu dài và nên bắt đầu càng sớm càng tốt.
3. Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím
Tia cực tím là nguyên nhân hàng đầu gây ra các nếp nhăn trên mặt, cổ, bàn tay... Ngoài việc thoa kem chống nắng đều đặn, bạn cần che chắn, bảo vệ da với mũ, kính râm, áo chống nắng để hạn chế tối đa việc tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím.
4. Thoa dầu dừa để chống khô da
Dầu dừa là 'cứu tinh' cho làn da khô ráp.
Nếu có làn da khô ráp, bạn có thể dùng dầu dừa để lấp đầy những khoảng trống trong lớp biểu bì, giúp da mịn màng hơn. Dầu dừa còn giữ độ ẩm cho da, giúp da khỏe đẹp, hạn chế xuất hiện nếp nhăn.
5. Tăng cường chất chống oxy hóa trong thực đơn
Chất chống oxy hóa có nhiều trong các thực phẩm như nho, việt quất, các loại đậu, cải xoăn, rau bina... tăng cường sức khỏe cho làn da từ bên trong, giảm các dấu hiệu lão hóa sớm.
6. Hạn chế thực phẩm chứa đường
Đường không chỉ có tác hại xấu cho sức khỏe mà còn tạo ra quá trình glycation, gây suy giảm collagen, khiến da chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn. Nên hạn chế tiêu thụ đường để bảo vệ sức khỏe và làn da.
7. Bổ sung beta-carotene
Bổ sung thực phẩm giàu beta-carotene kích thích sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi cho da.
Beta-carotene giúp ngăn chặn tác hại của tia cực tím lên da. Thành phần này còn có thể tăng cường sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi, giúp da mịn màng hơn. Beta-carotene có nhiều trong các loại trái cây và rau quả màu cam vàng như cà rốt, bí ngô, khoai lang, dưa vàng... và các loại rau xanh đậm như bông cải xanh, rau bina...
8. Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc lá
Hút thuốc gây hại sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Khói thuốc lá cũng có thể làm tổn thương da và gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm khác, đặc biệt là tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Không nên hút thuốc và hạn chế tiếp xúc với khói thuốc lá để bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da.
Vienne (Theo Healthline)/ngoisao.net-19/1/2023
Link nguon:https://ngoisao.vnexpress.net/8-thoi-quen-chong-lao-hoa-nen-thiet-lap-cang-som-cang-tot-4561747.html