Mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Thường xuyên dùng mật ong còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng hiệu quả đốt cháy chất béo. Nghiên cứu cũng chỉ ra mật ong hoạt động như một prebiotic có thể làm sạch đường tiêu hóa, loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể, từ đó, tăng cường hiệu quả giảm cân.
1. Mật ong pha nước ấm
Lưu ý chỉ nên dùng nước ấm khi pha mật ong, tránh dùng nước sôi.
Kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Chẩn đoán và Lâm sàng cho thấy, uống nước ấm pha với mật ong làm tăng quá trình sinh nhiệt, hỗ trợ giảm trọng lượng và chỉ số khối cơ thể ở những người thừa cân. Mật ong pha nước ấm là thức uống hầu như không chứa calo, giúp thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy chất béo. Uống mật ong pha nước ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp cơ thể thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
2. Mật ong và chanh
Uống nước ấm pha mật ong và vài giọt nước cốt chanh tươi mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Nước chanh mật ong ấm có tác dụng tăng cường trao đổi chất, kích thích quá trình đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân. Nước chanh mật ong ấm có thể uống vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, trừ buổi tối. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, bạn nên uống hỗn hợp này vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.
3. Thêm mật ong vào sữa
Uống sữa ấm pha mật ong giúp ngủ ngon hơn.
Sữa giàu protein, giúp tăng cường trao đổi chất, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng. Thêm mật ong vào sữa có thể đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Uống sữa ấm pha mật ong một tiếng trước khi đi ngủ giúp bạn dễ ngủ, ngủ sâu giấc hơn.
4. Thêm mật ong vào trà xanh
Trà xanh là thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng giảm cân, giảm mỡ thừa của trà xanh. Thêm mật ong vào trà xanh làm tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng tốc độ giảm cân.
5. Mật ong và quế
Quế có khả hỗ trợ chuyển hóa glucose, ngăn ngừa lượng đường tích tụ gây tăng cân, béo phì. Kết hợp mật ong và quế có thể tăng cường hiệu quả giảm cân. Bạn chỉ cần ngâm quế trong nước sôi khoảng 10 phút rồi bỏ thanh quế, thêm mật ong vào và thưởng thức. Nước mật ong quế có thể uống vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ.
(Nguồn: suckhoedoisong.vn)