Thông qua trang cá nhân, Thư Kỳ tiết lộ những thói quen đơn giản cô vẫn duy trì hàng ngày để giữ gìn vóc dáng ở tuổi cận kề ngũ tuần. "Duy trì vóc dáng thực ra rất đơn giản. Tôi có thể đứng thay vì nằm hay ngồi mỗi khi rảnh rỗi. Tôi học cách duy trì tâm trạng vui vẻ, hạnh phúc. Tôi vẫn ăn các món ngọt tráng miệng nhưng lượng vừa phải. Một bát cháo đơn giản với ngũ cốc nguyên hạt là đủ cho bữa tối", người đẹp cho hay.
Sắc vóc Thư Kỳ ở tuổi 46.
Cô cũng khuyến khích bữa tối chỉ nên ăn no 70% thay vì ăn cố, ăn no căng bụng, tạo áp lực không tốt cho hệ tiêu hóa cũng như làm cơ thể không có đủ thời gian chuyển hóa năng lượng, gây tích tụ mỡ thừa.
"Hãy chọn cách sao cho phù hợp với thói quen ăn uống và việc tập thể dục của bạn. Thật ra để khỏe mạnh và giảm cân không quá khó. Đừng để bụng đói, dĩ nhiên là nên từ chối những món chiên rán, rượu bia cũng không nên uống quá nhiều", Thư Kỳ cho hay. Nữ diễn viên còn đề cao tính kỷ luật trong ăn uống, tập luyện và cho rằng đây là yếu tố quan trọng quyết định đến việc bạn có giảm cân thành công hay không.
Trước đó, Thư Kỳ từng cho biết cô rất tâm đắc với câu nói "You are What You Eat" (tạm dịch: Bạn là những gì bạn ăn) nên duy trì thói quen ăn uống điều độ, lành mạnh. Cô không kiêng khem hà khắc nhưng tránh ăn đồ sống, đồ ngọt và đồ cay nóng nhiều nhất có thể. Người đẹp cũng ăn tối sớm, thường cách giờ đi ngủ 5-6 tiếng để hạn chế áp lực cho hệ tiêu hóa, bảo vệ sức khỏe đường ruột. Sau khi ăn, cô thường đứng hoặc đi lại chậm rãi quanh nhà để tránh tích mỡ bụng dưới. Người đẹp sinh năm 1976 có thói quen nhai kỹ khi ăn để vừa tốt cho tiêu hóa, vừa tăng cảm giác no. Thư Kỳ không uống đồ có ga mà thường chỉ dùng nước lọc. Cô luôn cố gắng uống đủ ít nhất hai lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, cô còn có thói quen uống hai cốc nước ép cỏ lúa mì vào buổi sáng và tối.
Theo Health, Thư Kỳ cao 1,68m và duy trì cân nặng 50 kg suốt nhiều năm qua nhờ thói quen tập yoga kết hợp ăn uống điều độ hàng ngày.
Thư Kỳ gia nhập làng giải trí năm 17 tuổi với vai trò người mẫu, sau đó cô đóng phim cấp ba rồi nổi đình đám. Sau này, người đẹp giã từ nghiệp phim "nóng", chuyển hướng thành công sang đóng phim chính thống. Cô trở thành minh tinh gốc Hoa hàng đầu qua loạt phim như Three Times, Sắc tình nam nữ, Phi thành vật nhiễu (If You Are The One), Thích khách Nhiếp Ẩn Nương... Cô được xem là một trong những biểu tượng nhan sắc của làng giải trí Hoa ngữ. Khác với số đông sao nữ có nét đẹp ngọt ngào, ở Thư Kỳ toát lên vẻ đẹp hoang dại và có phần phóng khoáng. Thư Kỳ kết hôn với Phùng Đức Luân năm 2016, hôn nhân hạnh phúc và chưa sinh con.
Duk Sun/ngoisao.net-28/3/2023
Link nguon:https://ngoisao.vnexpress.net/thu-ky-tiet-lo-bi-thuat-giu-dang-4586018.html