Chỉ ăn mỗi trái cây, rau xanh để giảm cân tưởng chừng là cách healthy song có thể gây thiếu hụt dinh dưỡng, khiến vóc dáng, làn da kém săn chắc.
Bánh rán, khoai tây chiên chấm tương cà chua... là những món làm tăng cảm giác thèm ăn, có thể khiến bạn tăng cân mất kiểm soát.
Chuyên gia dinh dưỡng Shen Xiabing tư vấn bạn nhiều cách để cải thiện tình trạng tích mỡ nội tạng như ăn ít đường, dầu mỡ, tăng chất xơ, protein ít calo...
Thường xuyên ăn trứng, rau màu xanh lá đậm, trái cây màu đỏ giúp thúc đẩy trao đổi chất, đánh tan mỡ thừa.
Ngoài cách ăn konjac thay cơm mà Song Hye Kyo áp dụng gần đây, nữ diễn viên còn uống nước chanh hàng ngày, ăn đậu phụ thay bữa tối, cố định thời gian biểu của các bữa trong ngày.
Uống cà phê đen vào buổi sáng, hạn chế tối đa đường, sữa, giúp tăng tốc độ trao đổi chất, cung cấp nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho làn da.
Thêm 7 loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp này vào chế độ ăn uống của bạn để thấy sự khác biệt trong cân nặng của mình.
Ăn uống nhiều đồ ngọt, sữa động vật hay làm sạch da quá mức đều có thể khiến tình trạng mụn thêm phức tạp.
Á hậu Miss Universe 2021 Nadia Ferreira có chiều cao nổi bật cùng vóc dáng nuột nà, vòng hai săn chắc nổi rõ rãnh bụng hút mắt.
Diễn viên Chung Hân Đồng khoe thân hình thon thả sau thời gian giảm cân, giúp nhan sắc 'thăng hạng' rõ rệt.
Ngoài phở, bánh mì, các chuyên gia du lịch của Lonely Planet còn nhắc đến việc ăn cơm khi đến Việt Nam.
Jennie (BlackPink) cũng là tín đồ của bộ môn pilates. Cô nhiều lần đăng ảnh tập pilates lên trang cá nhân. Bộ môn này không chỉ giúp giữ dáng mà còn giải tỏa căng thẳng, nâng cao độ dẻo dai cho cơ thể.
Sau chuỗi ngày Tết ăn uống thả phanh, bạn nên thanh lọc cơ thể bằng cách uống nhiều nước chanh, trà atiso, nước dừa...
Trung thành với màu tóc đen tuyền suốt nhiều năm nhưng 'ma nữ đẹp nhất Thái Lan' liên tục thay đổi kiểu tóc để làm mới hình ảnh.
Những thói quen như không che chắn da khi ra nắng, ăn uống nhiều đồ ngọt, nằm sấp... càng tiếp diễn sẽ càng khiến da nhanh lão hóa.
Thường xuyên ăn đậu Hà Lan, ớt chuông, bông cải xanh giúp da trắng hồng, mịn màng, hạn chế xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.
Dành vài phút để massage mặt, thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày là những thói quen chống lão hóa nên bắt đầu càng sớm càng tốt.
Không thoa kem dưỡng ẩm đều đặn, dùng quá nhiều điện thoại, máy tính thường xuyên và thiếu ngủ khiến làn da lão hóa nhanh.
Để bảo toàn cân nặng, vóc dáng trong dịp Tết, hãy ưu tiên các món như hải sản, thịt gà bỏ da, rau củ màu sặc sỡ... và hạn chế nhiều nhất có thể các món chiên rán, đồ ngọt.
Tóc ngắn uốn cụp mang đến diện mạo tươi tắn, trẻ trung còn tóc xoăn sóng nước là kiểu uốn đẹp 'bất bại' cho mọi dáng mặt.
..
Hỗ trợ trực tuyến
Top