Thoa kem chống nắng hàng ngày, tẩy da chết định kỳ, tích cực ăn các thực phẩm giàu vitamin C và axit amin thiết yếu giúp tăng sinh collagen.
Trà đen, trà hoa cúc, trà hoa hồng... hầu như không gây mất ngủ, lại hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, kích thích trao đổi chất và góp phần ngừa lão hóa.
Uống một ly nước, ăn một quả táo trước bữa ăn hay ăn các món súp, canh trước món chính giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
Nhờ chăm chỉ uống sinh tố thanh long đỏ thay bữa tối mà Triệu Lộ Tư đã nhanh chóng lấy lại được vòng eo con kiến.
Bổ sung thực phẩm nhiều kẽm như hàu và protein từ trứng, sữa... giúp cơ thể có đủ dưỡng chất để tái tạo nang tóc, kích thích tóc mọc khỏe đẹp, cải thiện tình trạng gãy rụng.
Nên uống trà xanh, trà đen hay trà bạc hà thay cho các thức uống chứa đường, cồn trong kỳ nghỉ để bảo toàn cân nặng và vóc dáng.
Chuyên gia dinh dưỡng của Đại học John Hopkins khuyến khích hạn chế tinh bột thay vì chất béo và uống đủ nước để thúc đẩy trao đổi chất.
Ăn nhiều carb tinh chế, đồ đóng hộp, bia rượu... khiến cấu trúc collagen bị phá hủy, làm da nhanh chảy xệ, xỉn màu, dễ nổi mụn và xuất hiện nếp nhăn.
Không chống nắng, không uống đủ nước và không quan tâm đến sức khỏe tinh thần là những thói quen thúc đẩy quá trình lão hóa.
Theo chuyên gia Zheng Xiuqing, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản vào mùa đông có xu hướng cao hơn 5% so với mùa hè, vì vậy hoàn toàn có thể 'lợi dụng' điểm này để cải thiện vóc dáng.
Sau khi uốn tóc xoăn, bạn nên chờ 3-4 ngày mới gội đầu và ưu tiên các sản phẩm chăm sóc chuyên dụng, hạn chế sấy nóng để giữ sóng bền hơn.
Kiêng khem quá mức, lạm dụng các thiết bị tạo kiểu bằng nhiệt, gội đầu quá nhiều lần trong tuần... đều là những việc gây hại cho mái tóc, khiến nang tóc yếu, dễ gãy rụng.
Quy trình chăm sóc da của phụ nữ Nhật không quá phức tạp, tập trung vào ba bước làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng.
Lựa chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp giúp no lâu, khẩu phần ăn chứa 50% rau xanh thúc đẩy tiêu hóa, hạn chế tích mỡ.
Để làn da luôn khỏe đẹp, đừng quên thoa kem chống nắng hàng ngày và tẩy tế bào chết từ một đến hai lần mỗi tuần.
Ở tuổi tứ tuần, Jessica Alba theo đuổi chế độ ăn plant based giúp cung cấp nhiều chất xơ và các loại vitamin có lợi cho công cuộc giữ dáng, làm chậm tốc độ lão hóa da.
Có cơ địa dễ tích nước nên Chung Hân Đồng hạn chế uống nước sát giờ đi ngủ, thường rửa mặt bằng nước lạnh, thêm tinh dầu thảo mộc vào nước tắm.
Nhịn ăn, bỏ bữa, ăn thiếu hụt dinh dưỡng lâu ngày làm giảm tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ thể, khiến bạn không những chẳng giảm cân mà còn có thể tích tụ mỡ nhiều hơn.
Nhờ vóc dáng gọn gàng, làn da căng mịn và phong cách thời trang năng động, diễn viên Han Ji Min thường xuyên được khen trẻ trung hơn tuổi thật 40.
..
Hỗ trợ trực tuyến
Top